练武功基本功是什么?

练武功基本功包括站桩、马步、踢腿和翻跟头。站桩能锻炼腿部力量，马步能增强下盘稳定，踢腿能提高腿部灵活性，翻跟头能锻炼身体协调性。每天练习这些动作，能打好身体基础，为学习高难度招式做准备。基本功需要长期坚持，不能急于求成，循序渐进才能见效。

基本功的重要性

基本功是武功的核心，没有扎实的基本功，学再多招式也难实战应用。站桩能集中精神，马步能承受打击，踢腿能快速出击，翻跟头能躲避危险。练基本功还能培养毅力和耐心，让身体更灵活、反应更快。高手都是从基本功练起，日积月累才能成为高手。