偶尔打篮球要穿篮球鞋吗?

偶尔打篮球最好穿篮球鞋。篮球鞋能提供良好的脚踝支撑和抓地力，减少受伤风险。普通运动鞋鞋底太滑，容易崴脚；篮球鞋的缓震设计还能保护膝盖。即使一周只打一次，合适的鞋子也能提升表现。篮球鞋的包裹性更好，变向时更稳，跳投落地也更舒服。不穿篮球鞋不仅影响发挥，还可能拉伤肌肉。

篮球鞋的必要性

篮球鞋的防滑纹路比普通鞋深，在木地板上不打滑。鞋帮较高，能固定脚踝，避免扭伤。鞋垫有弹性，跳跃落地时膝盖压力小很多。即使偶尔打球，一次崴脚可能休息半个月。篮球鞋的透气性也好，脚不容易闷出汗。普通鞋鞋底太硬，长时间打球脚底会疼。篮球鞋虽然贵，但保护身体更重要。