春天啥时候起床最好?

春天最好在早上6点到7点之间起床。这个时间段天已亮，空气清新，身体容易适应。早起可以多晒太阳，帮助调节生物钟。春天日照时间变长，早起能让人更有精神。晚上10点左右睡觉，保证7到8小时睡眠，这样起床不会觉得累。

春天早起的注意事项

早起后不要立刻剧烈运动，可以先喝温水唤醒身体。早餐要吃热食，比如粥或包子，给身体补充能量。春天容易犯困，中午可以小睡20分钟恢复精力。雨天或大风天可以适当晚起半小时，避免着凉。坚持早起一周后，身体会慢慢习惯新的作息。