冬天晒多久太阳合适?

冬天晒太阳15到30分钟最合适，上午10点到下午3点是最佳时段。阳光能帮助身体合成维生素D，增强免疫力。晒太阳时露出手臂和脸部效果更好，隔着玻璃效果会打折扣。阴天或雾霾天可以延长晒太阳时间，但避免正午烈日直射。

冬天晒太阳的注意事项

冬天晒太阳要避免长时间暴晒，防止皮肤晒伤。老年人可以分多次晒太阳，每次10分钟左右。雪天阳光反射强，记得戴墨镜保护眼睛。晒完太阳后及时擦保湿霜，防止皮肤干燥。室内晒太阳时记得开窗通风，保持空气流通。