蛙泳速度很慢而且脚总是出水面是什么问?

蛙泳速度慢且脚容易出水面，主要原因是动作不标准。蹬腿时膝盖过于弯曲，或者收腿幅度过大，都会导致身体下沉。抬头换气时间太长，也会破坏身体平衡，让腿部抬高。初学者常犯的错误是腿部动作不连贯，蹬腿后没有及时滑行，浪费了前进动力。

改进方法

练习时可以先用浮板辅助，专注于腿部动作。蹬腿要快速有力，脚尖绷直向后蹬，避免膝盖外翻。换气时头部只需稍微抬起，嘴巴露出水面即可。多练习水中漂浮，感受身体平衡。每次蹬腿后保持滑行1-2秒，减少动作频率但提高质量。