晒背可以站着晒吗?

晒背时可以站着晒，但最好选择平坦的地面，避免长时间站立导致腿部疲劳。阳光直射背部能促进维生素D合成，帮助钙吸收。晒背时间控制在20分钟左右，避免晒伤。老年人或体力较弱者可以坐着晒，更安全舒适。晒背后要及时补充水分，避免脱水。

晒背注意事项

晒背时要避开正午阳光，选择上午9点或下午4点的阳光。晒背时穿轻薄衣物，露出背部和四肢。晒背后可以用温水洗澡，避免用热水刺激皮肤。阴天或雾霾天不适合晒背，效果会打折扣。定期晒背能增强免疫力，改善睡眠质量。