爬山鞋子要大一码吗?

爬山鞋子建议买大一码。上山时脚会肿胀，鞋子紧绷会磨出水泡。大码鞋能留出膨胀空间，避免挤压脚趾。系鞋带后脚跟不能滑动，鞋头要留出一指宽的空隙。试穿时穿厚袜子，模拟实际登山状态。新鞋先短途磨合，再长途使用，确保舒适度。

鞋子选择要点

爬山鞋需要支撑性和防水性。鞋底花纹深，抓地力强，防滑防摔。鞋面材质要透气，排汗快，保持脚干爽。鞋头加固，保护脚趾踢到石头。鞋帮要高，保护脚踝不扭伤。定期清洁鞋面，涂防水蜡延长寿命。旧鞋磨损后及时更换，保障安全。