做家务也是一项运动?

做家务确实能消耗体力，相当于一项中等强度的运动。拖地半小时能消耗约150卡路里，擦窗户20分钟相当于慢跑10分钟。扫地、吸尘、整理衣柜等动作都能锻炼手臂和腰部。长期坚持做家务，有助于维持身体活力，预防肌肉松弛。很多家庭主妇通过日常家务保持了良好的体型。

家务运动的优点

家务运动不需要专门时间，随时可以进行。洗衣服时弯腰、晾衣服时伸展，都是简单有效的锻炼。整理床铺能活动肩颈，擦桌子能锻炼手臂力量。比起去健身房，家务更贴近生活，更容易坚持。做完家务后，家里干净整洁，人也会感觉心情舒畅。