练金钟罩是什么意思?

练金钟罩是一种传统武术功法，通过长期修炼增强身体抗击打能力。练习者需要用硬物反复拍打身体各部位，让皮肤和肌肉逐渐适应外力冲击。少林、武当等门派都有类似训练方法，目的是提高实战中的防御能力。现代格斗中也有类似训练，比如泰拳的铁甲功。

训练方法

练金钟罩的训练过程非常艰苦，需要从轻到重循序渐进。初学者先用布袋拍打，逐步升级到木棍、铁棒等工具。每天坚持数小时，持续数年才能见效。训练时要注意呼吸配合，避免受伤。有经验的师傅会根据弟子体质调整强度，确保安全。练成后，普通人用刀棍击打也难以造成伤害。