跑酷时可以穿跑鞋吗?

跑酷时可以穿跑鞋，但需要选择轻便、抓地力强的款式。跑鞋的缓震能减少落地冲击，适合基础训练。不过普通跑鞋的鞋底较软，长期做攀爬或跳跃动作容易磨损。专业跑酷鞋鞋底更硬，耐用性更好。新手用跑鞋入门没问题，熟练后可换专业鞋提升安全性和表现。

跑鞋的选择要点

选跑酷鞋要考虑鞋面支撑和鞋底防滑。网面鞋透气但不够结实，帆布鞋耐用但弹性差。鞋底纹路深才能抓稳墙壁和栏杆。鞋头最好加固，避免踢墙时变形。体重大的玩家需要更硬的鞋底，保护脚踝。定期检查鞋底磨损，打滑时要及时更换新鞋。