蹲距式起跑比站立式起跑快多少?

蹲距式起跑比站立式起跑快0.2到0.3秒。起跑时，蹲距式姿势能让运动员更快发力，蹬地力量更大。站立式起跑需要身体先调整姿势，反应时间稍长。短跑比赛中，这零点几秒的差距往往决定胜负。专业运动员训练时，蹲距式起跑是基础动作，能提升爆发力。

起跑姿势的影响

蹲距式起跑时，双手撑地，膝盖弯曲，身体前倾，像弹簧一样蓄力。站立式起跑则身体直立，重心靠后，启动速度较慢。田径比赛中，100米赛跑选手几乎都采用蹲距式起跑。起跑器帮助运动员固定脚部，减少滑动，增加蹬地效率。儿童短跑训练也会从蹲距式开始，培养正确的发力习惯。