牛奶是个好东西,特别是加上几滴白兰地?

牛奶富含蛋白质和钙质，能强健骨骼和牙齿。睡前喝一杯温牛奶，有助于放松身心。加入几滴白兰地，还能促进血液循环，帮助睡眠。牛奶可以搭配燕麦、水果或坚果，营养更丰富。热牛奶加蜂蜜，是缓解喉咙不适的好方法。

牛奶的饮用建议

牛奶最好在早餐或睡前饮用，避免空腹喝。加热时温度不宜过高，以免破坏营养。乳糖不耐受的人可以选择舒化奶或酸奶。牛奶开封后需冷藏，并在三天内喝完。自制奶茶时，用鲜奶代替奶粉，口感更香浓。