书桌跟椅子的最佳高度是多少?

书桌和椅子的高度搭配很重要。桌子高度应在70到75厘米之间，椅子高度要让人双脚平放地面，膝盖呈90度。坐时桌面应与手肘齐平，避免弯腰或耸肩。椅子要有靠背支撑腰部，桌子下留足够空间让腿自由活动。儿童桌椅还需随身高调整，保护脊椎发育。

正确坐姿要点

正确坐姿能预防疲劳和疼痛。坐直时腰背贴椅背，眼睛距离屏幕50厘米，屏幕顶部与视线平齐。椅子和桌子距离以手臂自然放置为准，不前伸或后仰。每隔30分钟起身活动，避免长时间固定姿势。调整桌椅高度后，应感觉身体放松，没有压迫感。