立定跳远2.85米什么水平?

立定跳远2.85米属于顶尖水平，普通成年男子成绩多在2米左右，专业运动员可达2.5米以上。这个成绩需要强大的爆发力和协调性，经过长期训练才能达到。业余爱好者中能跳2.5米已属优秀，2.85米接近世界级水平。

训练要求

达到2.85米需要系统训练，包括深蹲、硬拉等力量练习，以及蛙跳、跳箱等爆发力训练。每日训练2小时以上，持续数年才能稳定发挥。运动员还需控制体重，肌肉量每增加1公斤，成绩可提升约3厘米。