卧室的夜灯选择多少亮度合适?

卧室夜灯亮度建议在5到15流明之间。太亮会影响睡眠，太暗则起夜不便。暖黄色光线更合适，能营造放松氛围。LED夜灯耗电少，寿命长，适合长期使用。可调节亮度的夜灯更实用，满足不同需求。床头柜安装的夜灯高度最好在30厘米左右，避免直射眼睛。

夜灯使用建议

夜灯应放在离床脚1米外的位置，避免光线干扰。起夜时灯光从侧面照射更舒适。儿童房夜灯可选用带感应功能的，人来即亮。睡前半小时关闭主灯，只留夜灯帮助入睡。老人卧室夜灯亮度可稍高，方便夜间活动。定期清洁灯罩，保证光线柔和。