体育生高一100米13秒56高考有没有戏?

体育生高一100米13秒56，高考有戏但需努力。这个成绩在高一阶段属于中等水平，通过系统训练有很大提升空间。每天增加爆发力练习，如起跑反应和途中跑技术，配合力量训练，成绩可突破13秒。高二高三阶段是关键期，科学训练和营养补充能帮助达到二级运动员标准，高考体育测试达标可能性高。

训练建议

短跑训练需注重细节，每周3次起跑练习，每次10组，提高反应速度。冲刺阶段加强步频和步幅训练，用标志物调整节奏。下肢力量训练深蹲、蛙跳每周2次，增强爆发力。模拟测试每月1次，适应比赛节奏。饮食多补充蛋白质和碳水，保证睡眠时间，避免伤病影响训练计划。