氨糖里是什么糖?

氨糖是氨基葡萄糖的简称，是一种天然存在于人体关节软骨中的物质。它由葡萄糖和氨基酸结合而成，不是普通的糖类。氨糖是关节软骨的重要成分，能帮助修复软骨和润滑关节。随着年龄增长，人体自身合成氨糖会减少，需要额外补充。氨糖常见于保健品和关节营养品中，对关节健康有益。

氨糖的作用

氨糖能促进关节滑液的分泌，减少关节摩擦和疼痛。它还能刺激软骨细胞生长，延缓关节退化。中老年人常服用氨糖来缓解关节炎症状。氨糖需要长期服用才能见效，一般每天1500毫克左右。食物中虾蟹壳含有少量氨糖前体，但含量很低，主要靠补充剂获取。