成都中考铅球多少米满分?

成都中考铅球满分标准是男生12米，女生10.5米。考生需站在投掷圈内，用单手将铅球推出，铅球必须落在指定区域内。考试时每人有3次机会，取最好成绩计算分数。满分要求考生具备一定的力量和技巧，平时需要加强专项训练。

铅球训练方法

考生可以多做俯卧撑、深蹲等力量练习，增强上肢和腿部力量。投掷时要注意转体和发力顺序，先蹬腿再转体最后用手推出。每天练习20次左右，动作要标准避免受伤。使用不同重量的铅球逐步提升成绩，考试前一周要调整好状态。