办大夜是什么意思?

办大夜指的是上夜班，工作时间从晚上到第二天凌晨，常见于工厂、医院、保安等行业。比如工厂流水线需要24小时运转，工人就要轮流值大夜。医院护士也常值夜班，照顾病人。这种工作作息打乱了正常生物钟，很多人白天休息，晚上工作，身体容易疲劳。

办大夜的影响

办大夜对健康影响较大，长期熬夜会导致免疫力下降、精神不振。夜班期间容易犯困，工作时要集中精神，避免出错。有些人值大夜后白天睡不着，形成恶性循环。为了适应，有些人会喝咖啡提神，或者白天用眼罩遮光休息。值大夜的人要注意饮食，避免吃太油腻的食物，影响消化。