高中体育生练什么项目?

高中体育生主要练短跑、跳远、铅球等项目。每天训练包括热身、力量练习和技术动作。短跑生练起跑和冲刺，跳远生练助跑和落地，铅球生练投掷姿势。训练强度大，每周要跑5次800米，做3组深蹲。教练会根据学生身体条件调整计划，确保成绩提升。

训练安排

体育生每天训练4小时，早上练体能，下午练专项。每周测一次成绩，记录进步情况。饮食要多吃鸡蛋、牛肉补充能量，保证8小时睡眠。比赛前会减少训练量，保持状态。受伤时立即停止训练，避免加重伤势。