第一次上夜班好困?

第一次上夜班确实容易犯困。身体习惯了白天活动，晚上大脑会自动想休息。咖啡、浓茶能提神，但喝多了会心慌。夜班中间可以站起来走动，或者用冷水洗脸刺激精神。同事之间互相监督也能避免打瞌睡。熬过前三天后，生物钟会慢慢调整过来。

应对犯困的小技巧

夜班前睡个午觉能储备精力。准备点薄荷糖或风油精，犯困时含一颗或涂在太阳穴上。工作环境保持明亮，灯光越暗越容易困。每小时做五分钟拉伸运动，活动脖子和手腕。下班后立刻回家睡觉，别熬夜补觉，否则更混乱。