什么时候才能放空?

放空的时间因人而异，但大多数人在完成工作、放下手机或独处时容易进入放空状态。比如清晨散步、午后小憩、睡前冥想，这些时刻大脑没有具体任务，思绪自然飘散。周末的公园长椅、雨天的窗边、旅行中的高铁上，都是放空的绝佳时机。关键在于主动创造不被打扰的环境，让身心暂时脱离日常节奏。

放空的信号

身体出现放松迹象时，说明你正在放空。比如呼吸变缓、眼神发呆、嘴角不自觉上扬，甚至忘记时间流逝。手指无意识敲击桌面、反复摆弄小物件，也是大脑在“待机”的表现。当突然回过神发现已经发呆十分钟，恭喜你，刚刚完成了一次高效放空。