小米手环监测压力轻度100正常吗?

小米手环显示压力轻度100属于正常范围，压力数值在0到150之间波动是常见的。轻度压力说明身体处于放松状态，无需担心。手环通过心率变异性评估压力，数值越高代表压力越小。日常活动、睡眠质量都会影响这个数值。保持规律作息和适度运动有助于维持低压力状态。

压力数值的意义

压力轻度100表示身体状态良好，但偶尔波动也属正常。比如工作忙碌时数值可能下降到80，休息后又会回升。手环每天会多次测量，单次数值参考意义有限。建议关注长期趋势而非单次结果。若长期显示高压力，需调整生活习惯或咨询专业人士。