武术属于什么运动类型?

武术属于技击类运动，包含套路和对抗两种形式。套路是预先编排的攻防动作，如长拳、太极拳；对抗则是两人实战较量，散打、推手都属于这一类。武术既能强身健体，又能防身自卫，被称为国术。练习武术需要常年苦练基本功，扎马步、练拳法是每天必做的功课。

武术的锻炼效果

武术能全面提升身体素质，增强肌肉力量和身体柔韧性。一套拳打下来，全身都会发热，心跳加速，相当于慢跑半小时的效果。武术还讲究内外兼修，通过呼吸调节改善心肺功能。长期练习武术的人，反应速度更快，身体协调性更好，走路都带着一股精气神。