一袋16克的速溶咖啡多少卡?

一袋16克速溶咖啡的热量大约在10到20卡路里之间。咖啡本身热量极低，主要热量来自添加的糖和奶精。纯咖啡粉几乎不含脂肪和碳水化合物，热量可忽略不计。如果加入方糖或炼乳，热量会显著增加。黑咖啡是低热量饮品的选择，适合控制体重的人群。

热量来源

速溶咖啡的热量主要来自加工过程中添加的成分。纯咖啡粉的热量每克不足1卡，但一袋咖啡常含糖、植脂末等添加剂。方糖每块约含40卡，加入两块糖就会让咖啡热量翻倍。选择无糖无奶的纯咖啡，热量可控制在10卡以下。注意查看包装上的营养成分表，避免摄入过多隐形热量。