舞蹈踢旁腿的动作要领是什么?

舞蹈踢旁腿时，身体要挺直，重心放在支撑腿上。踢腿时，动力腿带动髋部发力，膝盖绷直，脚背向上。初学者可扶把杆练习，慢慢提高高度。注意腰部不要前倾或后仰，保持稳定。每天练习10分钟，双腿交替进行，能帮助形成肌肉记忆。

动作细节

踢腿时，肩膀放松，手臂自然摆动辅助平衡。脚尖要用力延伸，避免勾脚或松懈。落地时要轻，膝盖微屈缓冲。练习时穿软底舞鞋，防滑又舒适。音乐节奏放慢时，感受腿部肌肉的发力过程，逐步加快速度。