运动手环真的靠谱吗?

运动手环能记录步数、心率和睡眠数据，方便用户了解日常活动。它通过传感器监测身体状态，提醒久坐或运动不足。手环还能追踪卡路里消耗，帮助控制体重。但数据准确性受佩戴方式影响，剧烈运动时可能偏差。部分手环支持防水，适合游泳时使用。价格从几百到几千元不等，功能差异较大。

手环的局限性

运动手环依赖算法估算数据，无法完全替代专业设备。心率监测在高温或寒冷环境下容易失真。睡眠分析只能粗略判断深浅睡眠，无法精确到睡眠周期。长时间佩戴可能导致皮肤过敏或不适。手环电池续航普遍在7天左右，频繁充电影响体验。用户需理性看待数据，结合自身感受调整运动计划。