坐月子可以吃橘子吗?需要加热吗?

坐月子期间可以适量吃橘子，但要注意选择新鲜成熟的果实。橘子富含维生素C和水分，有助于产妇恢复体力。如果产妇肠胃较敏感，建议每次吃1-2瓣，避免空腹食用。橘子性凉，体质虚寒的产妇可以搭配温性水果一起吃，比如红枣或桂圆。

橘子的食用方式

橘子可以常温食用，也可以用温水稍微加热后吃。加热能减少对肠胃的刺激，但不宜煮太久以免破坏营养。产妇吃橘子前最好用盐水浸泡10分钟，去除表面果蜡。如果橘子较酸，可以撒少量蜂蜜中和酸味。每天最多吃3个，过量可能引起腹泻。