老君山从山顶下来需要多少时间才能爬上?

从老君山山顶下来再爬上去，大约需要6到8小时。全程约10公里，台阶多且陡峭，体力消耗大。下山时膝盖压力大，上山时需调整呼吸。中途有休息点，可以补充水和食物。建议穿防滑鞋，带登山杖。若体力一般，分两天完成更稳妥。

注意事项

下山后立即上山容易抽筋，建议先休息半小时。山顶到山脚有缆车，可节省时间。雨天路滑，需格外小心。带上高热量零食，如巧克力或坚果。夏季防晒，冬季防寒。结伴而行更安全，避免独自行动。