卧室灯照明度多少合适?

卧室灯光照明度建议在100到300勒克斯之间。床头阅读灯可调至300勒克斯，方便看书。普通照明保持在100勒克斯左右，避免光线过强影响睡眠。暖黄色灯光更合适，能营造放松氛围。可调光台灯或智能灯具是不错的选择，能根据需求调整亮度。

灯光选择技巧

卧室灯色温最好在2700K到3000K之间，偏暖色调更助眠。顶灯不宜太亮，选15到20瓦的LED灯足够。床头灯要可调节角度，避免直射眼睛。夜灯用5瓦以下小灯，方便起夜不刺眼。灯光开关放在床头，伸手就能摸到最方便。