吃桂花糕会长肥吗?

桂花糕热量较高，每100克约含250大卡。主要成分是糯米、糖和桂花，糖分和碳水化合物含量高。一次吃2-3块可能增加每日热量摄入。如果运动量不足，多余热量会转化为脂肪堆积。偶尔吃一块解馋没问题，但天天吃容易发胖。搭配茶水或运动可以减少脂肪堆积风险。

桂花糕的食用建议

桂花糕最好上午吃，身体代谢快不易发胖。控制每次食用量，一天不超过100克。选择低糖版本或自制桂花糕减少热量。运动后吃桂花糕，部分热量会被消耗。避免晚上吃，夜间活动少更容易长胖。搭配水果或蔬菜可以增加饱腹感，减少吃糕的量。