手机刷屏是什么毛病?

手机刷屏是现代人常见的行为习惯，很多人每天解锁手机超过50次，每次刷屏持续10分钟以上。短视频、社交动态和新闻推送让人忍不住一直滑动，手指不自觉重复下拉动作。睡前刷手机到凌晨、吃饭时盯着屏幕、走路低头看消息都是典型表现。这种行为会让人忽略身边事物，眼睛干涩、脖子酸痛也成了常客。

刷屏背后的原因

手机刷屏和大脑的奖励机制有关，新内容不断刺激多巴胺分泌，让人产生短暂快感。算法推荐总能精准推送感兴趣的内容，形成“刷到下一个就有更好”的错觉。工作压力大时，刷手机成了逃避现实的方式；无聊时，随手打开APP成了下意识动作。长期如此，注意力会变分散，专注做事的时间越来越短。