篮球多大孩子适合练?

6岁孩子可以开始接触篮球，重点培养兴趣和基本动作。8岁后可以练习运球和投篮，10岁适合学习团队配合。小学阶段是发展协调力的黄金期，每天练习30分钟效果最好。初中生可以加强体能训练，参加校队比赛。篮球能锻炼身体反应，还能培养团队精神，适合不同年龄段的孩子循序渐进学习。

篮球训练建议

6-8岁用小号篮球，篮筐降低到2.5米，避免受伤。9-12岁练习三步上篮和定点投篮，每周训练2-3次。13岁以上可以增加对抗练习，提升比赛经验。家长陪孩子玩传球游戏，能增加互动乐趣。练习时注意热身，穿防滑运动鞋，保护膝盖和脚踝。坚持练习，进步会很明显。