自由泳怎么样换气?

自由泳换气时，头要侧向一边，嘴巴露出水面吸气。一只手臂向前划时，另一只手臂向后推水，身体会自然转动，这时顺势转头吸气。换气节奏很重要，每划3次手臂换气一次，保持呼吸均匀。初学者可以先练习单臂划水，另一只手扶板，专注于转头动作。换气时眼睛看斜后方，避免抬头破坏身体平衡。

换气技巧要点

换气时嘴巴要张大，快速吸气，脸立刻转回水中。呼气要持续在水中进行，不能憋气。换气时身体要像滚筒一样转动，肩膀带动头部，不要单独扭脖子。练习时可以用浮板辅助，先练单边换气，熟练后再尝试双边换气。换气时腿部动作不能停，打水节奏要稳定，避免身体下沉。