7.8公里自行车骑多久合适?

7.8公里自行车骑多久合适取决于骑行速度。普通人以每小时15公里速度骑行，大约需要30分钟。如果是休闲骑行，速度较慢，可能需要40分钟以上。运动能力强的人速度可达20公里每小时，25分钟就能完成。路况和体力也会影响时间，上坡路段会更慢，下坡路段更快。建议根据自身情况调整速度，享受骑行过程。

骑行时间建议

7.8公里骑行适合作为日常锻炼或短途出行。每天骑行30分钟能增强心肺功能，消耗约200卡路里。如果是上下班通勤，30分钟内到达很合适。周末休闲骑行可以慢些，边骑边欣赏风景。初学者可以从20公里每小时速度开始，逐步提升。记得补充水分和休息，避免疲劳骑行。