城市徒步多少公里合适呢?

城市徒步的距离因人而异，初学者可以从3到5公里开始，逐步增加强度。每天走8到10公里既能锻炼身体又不会太累。上班族可以选择上下班步行一段路程，每天积累1万步。周末可以去公园或老城区散步，路程控制在6公里左右。雨天可以在商场或博物馆内步行，同样能达到运动效果。

徒步注意事项

城市徒步要选合适的鞋子，避免磨脚。随身带水和能量小零食，补充体力。避开早晚高峰时段，减少拥挤。手机保持电量充足，方便导航或联系。注意交通信号灯，安全第一。徒步后可以拍拍照记录路线，增加趣味性。天气炎热时戴帽子和涂防晒霜，保护皮肤。