乒乓球桌的高度多少合适?

乒乓球桌的标准高度是76厘米，这个高度适合大多数成年人使用。比赛用桌必须符合国际标准，业余使用也可以参考这个数值。桌子太高或太矮都会影响击球体验，尤其对腰部和膝盖不好。儿童或特殊人群可以调整高度，但76厘米是最常见的设置。

乒乓球桌的高度影响

高度不合适会导致动作变形，比如弯腰过多或踮脚发力。76厘米的高度能让球员自然站立，保持身体平衡。桌面太低时，球容易下网；太高时，回球角度会变陡。专业训练时，高度误差不能超过1厘米，否则会影响技术发挥。家用桌子可以微调，但最好接近标准值。