青海湖海拔多高有高原反应吗?

青海湖海拔约3200米，属于高原地区。游客初到时可能出现头痛、呼吸急促等症状，尤其是从低海拔快速抵达的人。大多数人适应几天后症状会缓解，但体质较弱者需谨慎。建议提前休息好，避免剧烈运动，多喝水慢慢适应高原环境。

高原反应注意事项

青海湖紫外线强，需戴帽子和墨镜防晒。昼夜温差大，即使夏天也要带外套。湖边风大，穿防风衣物保暖。如果出现严重高反或持续不适，应立即下撤到低海拔地区，不要硬扛。高原反应因人而异，保持放松心态很重要。