铅球女生要扔多远才及格?

女生铅球及格标准因年级和考试项目不同而异。初中生通常要求投掷3到5米，高中生可能需要4到7米，大学生标准更高，一般在5到8米。具体成绩看地区规定，体育考试前老师会公布明确标准。平时练习时，女生可以从2米开始，逐步增加距离。

训练建议

铅球成绩需要长期练习才能提升。每天做10次徒手投掷动作，增强手臂力量。注意握球姿势，手指自然张开贴住球面，出手时手腕用力。多练习转体动作，用腰部带动身体发力。饮食上多吃蛋白质食物，如鸡蛋和牛奶，帮助肌肉生长。坚持训练，一个月就能明显进步。