朋友们不要想太多了?

朋友想太多容易陷入焦虑，把简单问题复杂化。比如别人一句话反复琢磨，小事放大成压力。过度思考消耗精力，还影响睡眠和心情。试着专注当下，把注意力转移到行动上，比如运动、聊天或做手工。减少胡思乱想，心情会轻松很多。

如何停止想太多

停止想太多需要练习深呼吸和转移注意力。数呼吸十次，或者立刻去做一件具体的事，比如整理房间或散步。和朋友聊天也能分散精力。每天留十分钟写烦恼，写完就放下。坚持几天，你会发现想太多的次数明显减少。