多吃茶叶蛋好不好啊?

多吃茶叶蛋并不好，每天吃1到2个足够。茶叶蛋含盐量高，吃太多会增加肾脏负担。鸡蛋本身营养丰富，但茶叶蛋经过长时间煮制，部分营养会流失。胃不好的人吃多了容易消化不良，还可能引起腹胀。偶尔吃可以解馋，但不宜当主食天天吃。

茶叶蛋的健康影响

茶叶蛋的茶叶和香料含有咖啡因，过量摄入可能影响睡眠。腌制过程中会产生亚硝酸盐，长期大量食用对健康不利。茶叶蛋的蛋黄胆固醇含量高，三高人群要少吃。建议选择新鲜水煮蛋，搭配蔬菜一起吃更健康。茶叶蛋虽美味，但控制食用量才是关键。