瑞典和北京时差差多少?

瑞典和北京时差差7小时。北京位于东八区，瑞典属于东一区。当北京是中午12点时，瑞典是凌晨5点。夏季瑞典实行夏令时，时差会减少到6小时。国际航班从北京到瑞典大约需要10小时，飞行时间跨越多个时区。跨国视频会议需要提前协调时间，避免一方在深夜或凌晨工作。

时差影响

时差会导致生物钟紊乱。瑞典人早上9点上班时，北京已是下午4点。跨国公司需要安排弹性工作时间，照顾不同时区的员工。时差也会影响社交活动，北京朋友晚上聚餐时，瑞典家人可能已经入睡。调整时差需要几天时间，建议逐步改变作息，减少疲劳感。