热底寒底是什么意思?

热底寒底是中医里形容体质的说法。热底的人容易上火，怕热爱出汗，喜欢吃凉的东西。寒底的人怕冷手脚冰凉，爱吃热食。夏天热底的人更容易长痘，冬天寒底的人容易关节痛。体质受遗传和饮食习惯影响，比如爱吃辣的人容易热底，常喝冷饮的人容易寒底。调理体质要选对食物，热底多吃瓜果，寒底多吃姜汤。

体质调理方法

热底体质可以喝绿豆汤、菊花茶降火，少吃油炸食品。寒底体质适合喝红枣茶、姜茶暖身，避免生冷食物。运动也能改善体质，热底适合游泳，寒底适合快走。作息规律也很重要，熬夜会让热底更燥，寒底更虚。调理体质需要坚持，不是一两天就能见效的。