篮球罚篮的时候到底可不可以起跳?

篮球罚篮时规则允许起跳，但动作必须符合规定。球员可以双脚同时离地，出手前必须让球离手，落地后不能踩罚球线。NBA和FIBA都允许跳投罚球，只要在出手前不踩线即可。很多球员选择跳投罚球，这样可以保持投篮节奏。不过裁判会严格观察动作是否合规，违例会被判罚无效。

罚球动作规范

罚球时球员可以单脚或双脚起跳，但必须确保球出手前脚不接触线。起跳高度没有限制，但落地时不能踩到或越过罚球线。职业球员常采用跳投方式，这样投篮动作更连贯。业余比赛中也有人选择原地罚球，两种方式都合法。关键是遵守规则，避免违例被判罚。