江西中考跳绳一分钟多少个合格?

江西中考跳绳一分钟合格标准是女生120个，男生130个。体育测试中，跳绳占很大分值，学生每天练习至少15分钟才能达标。跳绳时保持节奏稳定，手腕发力比手臂更省力。穿运动鞋和轻便衣服能提高成绩。考前模拟测试能帮助学生适应考试节奏。

跳绳练习技巧

跳绳前热身活动很重要，可以避免脚踝受伤。双脚并拢轻轻跳，膝盖微弯能减少压力。计数时可以默念数字，保持专注。练习时分组进行，每组跳30秒休息10秒，这样不容易累。每天坚持练习，一周后成绩明显提升。考试当天早餐吃面包和牛奶，不要吃太饱。