铅球多少米满分初中?

初中铅球满分标准因年级和性别不同而异。男生初三年级铅球满分距离是5米，女生是4米。初二年级男生满分约4.5米，女生约3.5米。初一年级男生满分约4米，女生约3米。具体标准以当地教育局考试大纲为准，不同地区可能略有差异。

铅球训练建议

练习铅球需要加强上肢力量和投掷技巧。每天做10次俯卧撑和5次原地推铅球，能有效提升成绩。注意握球时手指自然分开，投掷时身体侧对投掷方向，蹬腿转髋发力。平时多练习爆发力，如跳绳和短跑，对提高成绩很有帮助。