床头高床尾低睡着好吗?

床头高床尾低对健康有好处。这种睡姿能减少胃酸反流，尤其适合容易烧心的人。睡觉时重力帮助胃内容物留在胃里，不会轻易涌向食道。孕妇用这个姿势也能缓解不适。但床尾抬升高度别超过15度，否则可能影响呼吸或导致腿部水肿。长期使用前最好咨询医生。

注意事项

不是所有人都适合这种睡姿。有心脑血管疾病的人要谨慎，避免血压波动。床垫硬度也要合适，太软或太硬都会影响效果。调整床脚时最好慢慢来，给身体适应时间。如果出现头晕或腰痛，立即恢复平躺姿势。睡前两小时别吃东西，效果会更好。