中考跳绳一分钟140什么水平?

中考跳绳一分钟140个属于优秀水平，满分标准一般是170个左右。这个成绩需要很强的协调性和耐力，每天练习30分钟以上才能达到。学生通常从基础动作开始，逐渐加快速度。考试时节奏稳定很重要，不能忽快忽慢。

训练建议

每天分三组练习，每组跳3分钟，中间休息1分钟。可以跟着节拍器调整节奏，避免体力分配不均。穿轻便运动鞋，选择有弹性的绳子。考试前两周增加模拟测试，适应考试强度。坚持两个月，成绩能明显提升。