减肥的时候吃西红柿是洗了直接吃吗?

减肥时吃西红柿建议洗干净直接生吃，这样可以保留更多维生素和水分。西红柿热量低，每100克只有20大卡，富含膳食纤维和水分，饱腹感强。生吃还能避免烹饪时添加的油脂和调料，更利于控制热量。选择新鲜成熟的西红柿，颜色越红营养越好。

西红柿的食用建议

西红柿可以当零食，也可以凉拌或做沙拉。每天吃1-2个西红柿既能补充营养又不会增加负担。注意不要空腹吃，容易刺激肠胃。如果肠胃敏感，可以稍微加热再吃，但不要煮太久以免破坏营养。搭配黄瓜或生菜一起吃，减肥效果更好。