羽毛球后退步伐叫什么?

羽毛球后退步伐叫“后场步伐”，包括交叉步、并步和跳步。交叉步适合快速后退，并步用于中等距离移动，跳步则能覆盖更大范围。运动员根据来球高度调整步伐，高球用跳步杀球，平球用交叉步接球。步伐训练是羽毛球的基础，灵活的脚步能让你轻松应对各种后场球。

步伐训练要点

后场步伐训练需注重节奏和协调性。每天练习30分钟交叉步和跳步，提升腿部爆发力。模拟实战场景，反复练习后退击球动作。初学者可先分解步伐，再连贯完成。穿专业羽毛球鞋能减少受伤风险，场地选择防滑地板更安全。坚持训练后，你会发现后场球处理起来轻松多了。